【全習法と分習法】その練習方法（解決方法）あってますか？

週１回、仕事の関係で通る某商店街。

魚屋さん、果物屋さん、パン屋さん、いろいろありますが、いつも行列ができているのは「整骨院」。

儲かってるな～。

と思うのと同時に、みんな楽して良くなりたいんだな～。とも思います。
＊整骨院を否定するつもりもないし、そこに通う人を否定するつもりもありません。

今回は肩こりの話でも、筋肉の話でもなく、スポーツスキル上達のお話です。

その練習、大事なの？

人が運動を学習する場合の方法は２パターンあります。

「全習法」と「分習法」。

あまり聞かない言葉ですね。

全習法とは、習得したい動作を一連の流れを崩さずに練習する方法を指します。

一方、分習法とはある一部の動きにフォーカスして精度を高める方法を指します。

例えば、メッシ（サッカー選手）の華麗なプレーを見て、メッシのような選手になりたい！と思って、練習するぞ！と意気込みます。

全習法
メッシをイメージして、１対１の練習を行う。

分習法
・ドリブルの「あの技」凄い！→できるようになりたい→その技だけひたすら練習
・ごぼう抜きからのシュートがカッコイイ→「あのシュート」凄い！→そのシュートを練習

といった感じです。

「技」を極める！ことに夢中になる人がほとんどでしょう。

でも、初心者が技の練習を繰り返せばできるようになるかというと、そうではありません。

上級者が技を習得できたからといって、試合で生かせるとは限りません。

全習法と分習法はどちらも大切です。

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技を磨く必要はないと言いたいわけではありません。

仮に、あなたの目標が「メッシと同じ技ができる！」だったら、ひらすら練習すればいいと思います。

でも、「メッシのようなサッカー選手になりたい！」がゴールだったらどうでしょう？

今、その技の練習をすることがベストだとは思えません。

目標によっては、それを頑張ることで近道になる場合もあれば、遠回りになる場合もあったり、全く逆方向に進んでいる場合もあったりするよというお話です。

スポーツだけでなく、仕事も勉強も全て同じかもしれませんね。

旅行に行こう！となったとき、どこに行くかを先に決めるように、目的地と現在地がハッキリしている人は強いと思います。