「うちの子がどんくさいのは私が運動音痴だから？」
「誰に似たのか？この子は運動神経が悪い…」
そう思ったことはありませんか？
そして、
- 運動好きになってほしい！
- スポーツで活躍してほしい！
- 明るく自主性・社会性のある子に育ってほしい！
でも、「子どもと何をして遊べばいいかわからない」
「何のスポーツをさせればいいかわからない」と思っているのではないでしょうか？
運動神経が良い子と言えば、パッと思いつくだけでも
- 足が速い
- ボールさばきがうまい
- バランス能力が優れている
- すばしっこい
などがあげられると思います。
これらの秘密は、コオーディネーション能力と呼ばれるものにあります！！
コオーディネーション能力とは一体何なのか？
人は、信号の色に反応して行動したり、よーいドンのピストルの音を聞いてスタートしたり、音楽に合わせて踊ったりします。
カラダの中ではどうなっているのかというと、
- 視覚や聴覚、触覚などの感覚器で情報を受け取り
- 受け取った情報を脳で処理します
- 動作実施に向けてイメージ、プログラミングし
- 筋肉や腱、関節など身体各部位で操作・調節して
- 実際の動作が行われます
この、神経系を介した一連の流れをより速くスムーズに行う能力をコオーディネーション能力といい、その能力を向上させるトレーニングをコオーディネーショントレーニングといいます。
コオーディネーション能力には、定位・反応・バランス・リズム化・分化・連結・変換・スピードの８つの能力がありますが、これらを満遍なく鍛えることでいわゆる運動神経が良くなります（詳細は次回以降の記事で説明していきます）。
というわけで、運動神経が良いの正体は、インプットしたものを操作・調節してアウトプットする能力だったのです。
そして、この運動神経の良さは遺伝ではなく、育むことができるんです！
コオーディネーショントレーニングを子どもがやるとどうなるの？
筋トレは成長期が過ぎてから！というように、何事にも発育・発達に適した時期というものがあります。
生後すぐに急激に発達するのは神経系といわれています。神経系はコオーディネーション能力と密接に関係し、４～５歳で80％が完成し、６歳で約90％が完成します。その後20歳くらいでピークを迎え、年齢を重ねるにつれて緩やかに低下していきます。というわけで、コオーディネーショントレーニングに最適な時期は０歳～12歳（特に６歳）となります。
コオーディネーション能力はスポーツの土台ともいえるもので、土台が大きければ大きいほどピラミッドも大きくなります。
つまり、学校年代以上でスポーツを行う際の伸びしろが増えたり、 選択肢の幅が広がったりするのです。また、より高い所（世界）を目指すことも可能になるし、何をやってもうまくできるというのはここからきています。
結論：スポーツをはじめる前にコオーディネーショントレーニングで土台作りをしよう！
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